Da li kolagen ublažava posledice starenja?

Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom telu. Nalazi se u kostima, mišićima, koži i tetivama. Takođe, sastojak je u preparatima za poboljšanje kože. Služi za stvaranje vezivnog tkiva. Otuda i naziv koji potiče od grčke reči kólla, što znači „lepak“, i sufiksa gen, koji označava proizvodnju. Kolagen pomaže da tkiva budu jaka i elastična, sposobna da izdrže istezanje.

Endogeni je prirodni kolagen koji telo sintetiše. Egzogeni je sintetički. Dolazi iz spoljnog izvora, kao što su suplementi. Ljudi koriste egzogeni kolagen iz pouzdanih izvora u kozmetičke svrhe, kao što je poboljšanje elastičnosti kože.

Kolagen tipa 1

Čak 90% vašeg kolagena je tip 1. Upravo ova vrsta kolagena obezbeđuje strukturu različitih delova tela, kao što su koža, kosti, tetive, hrskavica, vezivno tkivo i zubi. Riblji kolagen je najbolji izvor kolagena tipa 1. Najveća prednost ribljeg kolagena je to što se lakše vari – 1,5 puta brže od drugih vrsta kolagena.

Prirodni nivoi kolagena tipa 1 koji se nalazi u telu počinje da opada u našim dvadesetim godinama. Zbog njegove prevalencije u vezivnom tkivu, opadanje nivoa kolagena može dovesti do smanjenja čvrstine kože, lomljivih noktiju, proređene kose i pojave linija i bora. Zbog činjenice da čini tako veliki deo tetiva, organa i kostiju, praktično je neophodan da ostanete vitalni i aktivni dok starite. Zato je korisno obezbediti dovoljno kolagena u organizmu unosom peptida kolagena tipa 1.

Peptidi kolagena

Peptidi kolagena (takođe poznati kao hidrolizovani kolagen) nisu sasvim isti kao onaj koji se prirodno javlja u telu. Dok je kolagen dugačak lanac aminokiselina koji čine kožu i vezivno tkivo, peptidi kolagena potiču iz tog kolagena i formiraju se od mnogo kraćih lanaca aminokiselina.

Hidrolizovani kolagen je ekstrahovan iz svog prvobitnog izvora i razbijen na manje molekule kako bismo ga lakše apsorbovali u naše telo. Ovaj proces je poznat kao hidroliza. Jednom hidrolizovan, kolagen takođe poprima antioksidativna svojstva. To znači da može da se bori protiv slobodnih radikala i da spreči oštećenje ćelija u telu.

Kada jedemo hranu bogatu proteinima, telo koristi aminokiseline za proizvodnju kolagena. Ali, kolagen u svom prirodnom obliku je teško probavljiv, jer je napravljen od čvrsto zbijenih, dugih vlakana. Efikasni suplementi koriste peptide kolagena, koji su lakši za varenje.

Suplementi na bazi kolagena

Kolagen je esencijalni protein koji koži daje glatkoću i elastičnost, ali njegova proizvodnja opada sa godinama. Suplementi na bazi kolagena postali su ključni u ublažavanju posledica starenja, sa dokazanom sposobnošću da poprave oštećenja kože, dajući joj mladalački i zdrav izgled.

Sve veći broj naučnih studija pruža zanimljive dokaze da je dopunom kolagena moguće podmladiti kožu koja je oštećena i stari, poboljšati funkciju istrošenih zglobova i podržati ukupnu vitalnost tela.

Kolagen se koristi kao sastojak u kremama i serumima za kožu. Međutim, u njegovu efikasnost pri topikalnoj primeni sumnjaju čak i neki dermatolozi, jer se kolagen prirodno ne nalazi na površini kože, već u dubljim slojevima. Kolagenska vlakna su prevelika da bi prožela spoljašnje slojeve kože.

Veruje se da se oralni dodaci kolagena efikasnije apsorbuju u telu, posebno peptidi koji su razgrađeni oblici kolagena. Kvalitetni suplementi sadrže peptan ribljeg kolagena tip 1, vitamina C – potreban za sintezu kolagena, a mogu sadržavati i dodatne hranljive materije vezane za zdravu kožu i kosu, poput hijaluronske kiseline.