Prednosti ribljeg kolagena za zdravlje kostiju i zglobova

Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom telu. To je protein poznat i kao vezivno tkivo koje daje snagu i strukturu kostima, hrskavici, mišićima, tetivama i održava pokretljivost i fleksibilnost zglobova.

Riblji kolagen je pun aminokiselina i gradivnih blokova proteina tako da je idealan dodatak koji pruža višestruku dobrobit ljudskom organizmu sa širokim rasponom zdrastvenih prednosti.

Aminokiseline su gradivni blokovi proteina. Sam kolagen je protein koji sadrži 19 aminokiselina, a to su:

Kolagen je jedinstven protein jer sadrži i hidroksiprolin – retku aminikiselinu koja se ne nalazi u drugim izvorima hrane. Sam hidroksiprolin podstiče proizvodnju hijaluronske kiseline u koži koja joj pruža hidrataciju.

Riblji kolagen se smatra za najprečišćenijim i najsličnijim kolagenu koji se nalazi u našem telu. Riblji kolagen ima veću bioraspoloživost, pa zbog svoje male molekulske mase organizam ga bolje iskorišćava od goveđeg ili svinjskog kolagena.

Kako kolagen pomaže?

Glicin i prolin su odgovorni za zdravlje zglobova, dok sva ostala tkiva prolaze kroz promet proteina. Ako dođe do oštećenja ili prekomernog korišćenja proteina, zaostale molekule se uklanjaju iz stanica i samim tim potrebni su sveži proteini da ih zamene i uravnoteže. Bez pravih aminokoselina neki proteini se ne mogu proizvesti, a samim tim pojedina tkiva postaju slaba. Pod time se podrazumevaju problemi koji nastaju kod kolena, ligamentima, tetivama i hrskavicama.

Kako je kolagen jedan od glavnih materijala od kojih su napravljeni zglobovi i kosti, dodavanje kolagena pomaže u održavanju njihovog zdravlja. Sa starenjem hrana bogata kolagenom nije dovoljna, tako dodatkom u vidu suplemenata i uz pomoć vitamina i minerala, npr. vitamina C, organizam proizvodi vlastiti kolagen – taj proces se naziva sinteza kolagena.

Zato se ljudi okreću upotrebi kolagena u obliku suplemenata?

Zdravlje zglobova i kostiju postaju primarni problemi kod ljudi u nekom životnom dobu, bilo zbog zbog istrošenosti, intenzivne aktivnosti tipa kod sportista ili jednostavno zbog procesa starenja. Studije su pokazali da upotreba kolagena u vidu suplemenata smanjuje simptome artritisa, bol i upale, ukočenost, a pružaju veću pokretljivost.

Tetive i ligamenti se takođe prvenstveno grade na kolagenim vlaknima. Nakon povreda, konzumiranjem ribljeg kolagena dolazi do bržeg oporavka jer uzimanjeg dodataka kolagena podstiče se sam organizam da proizvodi više kolagena.

Kolagen doprinosi gustoći i čvrstoći kostiju. Uzimanjem dodataka kolagena pomaže u smanjenju gubitka koštane mase koji vremenom dovodi do oboljenja i osteoporoze. Studije su pokazale da žene koje koriste riblji kolagen imaju povećan postotak mineralne gustine u kostima od onih koje ga ne koriste, što dovodi do pojave osteoporoze.

Studije su takođe pokazale da suplementacija hidroliziranog kolagena značajno povećava mineralnu gustoću kostiju kod žena u menopauzi, tako da se može zaključiti da je odabir hidrolizovanog ribljeg kolagena Tip 1 optimalan izbor.